Accueil & ancrage (09:30 – 10:00)

• Infusion chaude à l’arrivée (gingembre, citron, romarin)​
• Introduction au 8 branches du yoga - Les 8 branches du yoga viennent de la philosophie du yoga et décrivent un chemin pour vivre de façon plus équilibrée — pas seulement sur le tapis, mais dans la vie quotidienne.

Pratique yoga – “sortir de l’hiver” (10:00 – 11:00)

• Une pratique de 60 minutes pour relancer l'énergie

• stimuler digestion & circulation

• ouvrir la poitrine (sortir du repli hivernal)

• torsions (détox)
• La pratique sera accessible à tous, chacun progressant à son propre rythme.

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 Pause conviviale (11:00 -11:30)

* Infusions “détox printemps”

* Gourmandises saines​

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Pratique Yin pour détente et relaxation (11:30 - 12:30)

* Etirements lents et longues

* Méditation guidée

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