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Réduction du stress avec le Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée ou de relaxation consciente qui induit un état de profonde détente tout en maintenant une pleine conscience. Aussi connu sous le nom de "sommeil yogique", il implique un processus systématique de relaxation progressive de différentes parties du corps et cultive un état de conscience accrue, favorisant la détente physique, mentale et émotionnelle.
Pratiqué régulièrement, il est également extrêmement bénéfique pour favoriser le sommeil.
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